Savoir dire non sans s'excuser
Dire non est un droit. Ce n'est ni de la méchanceté ni de la timidité, c'est de la clarté.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître impoli, de gâcher l'ambiance. Pourtant, un non clair est plus respectueux qu'un oui hésitant. Il évite les malentendus et protège chacun.
Tu as le droit de refuser, sans te justifier.
Des phrases toutes prêtes
Non merci, ça ne me convient pas. Je préfère m'arrêter là. Je vais rentrer maintenant. Ce sont des phrases courtes, que tu peux répéter à voix haute pour te préparer.
Dis-les calmement, en regardant la personne.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase sans te justifier davantage. Si la personne ne respecte pas ton choix, éloigne-toi, rejoins un groupe, demande de l'aide au personnel du lieu. Tu es dans un endroit public, utilise-le.
Un comportement insistant est un signal d'alerte clair.
Après
Ne te reproche rien. Tu as fait ce qu'il fallait. Parle-en à un proche si besoin, cela aide à relativiser. Et rappelle-toi que les bonnes personnes acceptent un non sans difficulté.
Reprends tes sorties dès que tu te sens prêt.
Des profils près de Albi
Des célibataires inscrits autour de chez toi, connectés ces derniers jours.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi ?
Non, jamais. Une phrase claire suffit.
Et si j'ai peur de la réaction ?
Quitte le lieu en restant parmi les gens et préviens un proche.